Weihnachten – Die Adventszeit – Stress oder Segen? Manche lassen das Jahr mit den Kollegen gemütlich bei Kerzenschein im Büro ausklingen, die meisten allerdings erleben gerade kurz vor Weihnachten die stressigsten Tage des Jahres.
Die Gesellschaft für Gesundheit, Information und Prävention e.V. (GGIP) greift das Thema „Weihnachtsstress“ in ihrer dreiteiligen Serie auf. Die Ratschläge von Diplompsychologe und Stressexperte Louis Lewitan im letzten Teil der Serie zeigen, wie einfach es sein kann, auch in der Vorweihnachtszeit im Büroalltag entspannt zu bleiben.
Besonders am Jahresende beginnt im Büro der Weihnachtsmarathon. Jahresabschlüsse werden fertiggestellt, die Geschäftsplanung für das kommende Jahr ist in vollem Gange – ein Kundentermin jagt den nächsten. Unter den Kollegen kommt es häufiger zu Unstimmigkeiten, da der Leistungsdruck besonders hoch ist.
„Versuchen Sie, während der Mittagspausen zu entspannen, machen Sie nicht den Fehler in stressigen Zeiten mittags durchzupowern. Ein gemeinsames Essen mit Kollegen lenkt von Arbeitsthemen ab und fördert die Kommunikation untereinander. Auch ein kurzer Spaziergang zwischendurch kann helfen, neue Kraft zu gewinnen. Frische Luft fördert zudem die Konzentration. Für eine kurze Abwechslung im stressigen Alltag können außerdem Entspannungsübungen sorgen, die auch im Büro leicht umzusetzen sind und die Durchblutung fördern. Falls Unstimmigkeiten durch Leistungsdruck und Hektik zwischen Ihnen und Ihren Kollegen auftreten, sollten Sie versuchen, ruhig und verständnisvoll zu bleiben. Jeder strebt danach, sein Bestes zu geben und zu erreichen. In guter Zusammenarbeit ist dies einfacher und der Leistungsdruck sinkt,“ so Louis Lewitan.
„Ein einfaches aber wirkungsvolles Hilfsmittel in stressigen Momenten für sich und seine Kollegen kann zudem das Kauen von Kaugummi (z.B. Orbit) sein. Wissenschaftlich ist erwiesen, dass das Kaugummikauen Stress abbaut und hilft, sich zu entspannen.“ Weitere Informationen über die positiven Seiten des Kaugummikauens findet man unter kau-dich-fit.de
Ein Gedanke zu „Weihnachten – Stress im Buero“